我應該從什麼時候開始補鈣？
A：一般是在孕20周以後醫生會建議開始補鈣，到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。素食者及不喜歡吃豆製品的孕婦應該更早一些開始補。
補鈣最大的誤區：
很多孕媽咪都以為缺鈣就是直接補鈣，事實上要補鈣最關鍵的是補充維生素D，維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣，如果身體內缺乏維生素D，額外補充鈣也難以吸收。我們常見的食物中，胡蘿蔔、動物的肝臟等含有比較豐富的維生素D，也可以通過口服維生素D進行補充。現在有很多鈣的制劑都添加了維生素D，可以選擇這樣的產品，以幫助更好地吸收鈣。 |
