流鼻血是懷孕期間教常見的一種現象，它在懷孕的早期、中期和晚期都會出現，尤其在懷孕的中晚期會較嚴重，不過孕媽咪千萬別慌張。
滋補過量
我在懷孕中期有過流鼻血的情況，那時正是廣東龍眼成熟期，聽老人家說龍眼很補，我又喜歡吃，就吃了很多。我的營養餐上又還有滋補的羊肉。就這樣，龍眼+羊肉，滋補過量流鼻血了。控制好飲食後鼻子好一段時間都還酸酸痛痛的呢，真是後悔吃太多上火的龍眼。
驚慌導致鼻血流個不停 福州 卡卡媽
懷孕的初期，當時正上著班，同事突然大叫說我流鼻血了。從小到大感冒都很少的我更別提流鼻血了，是從來沒有過的事。本來就沒有經驗的我讓同事這麼一叫，嚇得都快要哭出來，不知所措。後來還是同事幫忙拿來醫藥箱，可是不管大家怎麼幫我處理，鼻血就是流個不停，只好上醫院。醫生說是因為我太緊張，導致血壓增高，所以鼻血流個不停。
最不正確的做法
1. 常吃辛辣上火食物
2. 經常挖鼻孔
3. 生活環境太過乾燥
合理膳食
在日常膳食中，多吃些富含維生素C、E的食物，如蔬菜類的白菜、油菜、青菜、絲瓜、黃瓜、西紅柿等，水果類的蘋果、杏、桃、芒果、紅棗等，以及瘦肉、豆類、乳類、蛋類等，增強血管彈性。少吃油煎、燥火類食物。冬季可以每日用手輕輕按摩鼻部、顏面肌膚１～２次，促進局部血液循環與營養供應，增強抗寒、抗刺激的能力。
注意休息多喝水
剛懷孕時候看書就看到過關於孕期鼻子出血的事情，只是孕激素增加，血容量增加造成孕婦容易鼻子出血。所以孕早期遇到這種情況時候也沒害怕，多喝水注意休息就好了。孕婦容易缺水容易渴，所以後來一直注意多喝水，盡量不讓自己上火或者鼻腔太乾燥，後來一直沒有出現過鼻子流血。看來注意多喝水是很有效的。
指壓法止血
我在懷孕晚期因為妊娠高血壓住院了。不知是不是因為病房空調太乾燥，經常流鼻血。以前流鼻血習慣把頭仰起來，但是護士長告訴我這個方法是錯的，應該用同側大拇指按住流血的那側鼻翼。就是如果左邊鼻孔流血，用左手大拇指用力按住左邊的鼻翼，過一會兒血就會止住的。同時還可以在脖子後面墊一塊冷毛巾，也利於止血。另外，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要隨便摳鼻子。
注意保濕
我懷孕時在北方，正好趕上冬天，北方的冬天乾燥又寒冷，加上我吃了很多橘子，所以幾乎每天早上起床時鼻子裡都是幹幹的，一碰就出血。後來婆婆告訴我一個方法：每天睡覺前用少量的棉花沾上香油塞在鼻孔裡，半個小時換一面；在屋子的暖氣邊上放上一盆水，並搭塊濕手巾在暖氣上，外出時帶上口罩保持鼻腔內的濕潤。還真管用，那以後鼻子真的不出血了。這個方法對北方的准媽媽很適合。
最正確的做法
1. 增強室內空氣濕度
2. 多吃水果蔬菜
3. 常做鼻部按摩
專家建議：
預防為主，流鼻血時莫緊張
鼻腔粘膜中分佈著緻密的微細血管，很敏感很脆弱，容易破裂而致出血。當鼻腔過於乾燥時，裡面的毛細血管就會破裂，導致流血。懷孕後，准媽媽體內會分泌出大量的孕激素使得血管擴張，容易充血。同時，准媽媽的血容量增高，更容易導致鼻腔出血。90%的流鼻血現象都屬於血管破裂導致的血管性流血。
流鼻血時，不要太緊張，大多數情況下可自行處理，及時止血。最簡單有效的方法是：用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部(軟鼻子處)，就好像用手夾鼻子的做法，直接壓迫約五至十分鐘再放手，大部分情況都可以此種方法簡單地來止血。而另一側未流血的鼻孔仍可通暢地呼吸著。如兩側均出血，則捏住兩側鼻翼，用嘴呼吸。鼻血止住後，鼻孔中多有凝血塊，不要急於將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。也可在家中準備鼻腔噴液將棉花沾濕，塞入鼻孔幫助止血。
預防流鼻血要注意以下幾點：
1、不要養成挖鼻孔的習慣，避免因損傷鼻粘膜血管而出血；
2、天氣乾燥時，注意增加室內空氣濕度，如使用加濕器。睡覺前可在鼻腔內塗一些維生素E軟膏。如果沒有維生素E，可用少許抗生素軟膏代替，防止粘膜乾硬。
3、避免食用辛辣的食物，多吃含有維生素C、E類的食品，比如綠色蔬菜和水果。
如經常流鼻血，或流鼻血超過20分鐘仍不能停止，需去醫院進一步診治。 |
