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家居細節關係著孕媽媽健康

孕育一個健康的寶寶是所有即將為人父母者的共同心願,這就要求孕媽咪身心健康、情緒安定。冬季孕媽咪的大部分時間都在室內,這種情況下,居家環境和睡眠起居對於孕媽咪顯然很重要。該怎樣營造良好的居家生活呢?

  控制室內溫度

  不管是使用空調、暖氣或其它取暖設備,孕媽咪所在的居室及工作環境,室內的溫度都應控制在22~28℃之間,並保持良好的濕度。

  合理使用取暖設備

  在南方的冬天一般使用空調取暖,需要注意以下幾個方面:

  一、不能24小時呆在空調環境中

  每隔幾個小時,要將空調換到通風狀態,大概1小時左右再調換到取暖狀態使用;

  隔幾個小時到室外呼吸新鮮空氣;

  二、空調溫度不宜過高;

  在北方大多是用暖氣取暖,需要注意以下幾個方面


    1、使用煤、煤氣、液化氣取暖時,燃燒時散發的氣味等對胎兒發育都有一定影響,最好安裝換氣裝置,或使用空氣淨化器;

  2、使用可以控制取暖時間和溫度的暖氣時,要注意室內溫度不宜過高;

  3、北方乾燥,應同時使用加濕器保證室內濕度;

  定時開窗通風

  1、在早上9:00~11:00、下午2:00~3:00空氣質量比較好的時候開窗換氣15~30分鐘,不可為了節電而不開窗換氣;

  2、長時間使用空調的時候,還要注意防止空調病的發生;

  3、對於生活在北方的孕媽咪來說,大多通過暖氣取暖,室內溫度比較恆定,應該盡量在上述時間段開窗換氣,室內溫度不低於22~28℃的話,開窗的時間可以適當延長,要記住,室外的新鮮空氣很重要!
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